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春节后 提不起精神上班怎么办? –

时间:2020-09-17  来源:立夏后如何养生

导读:在春节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;这就是 春节后综合症 。下面提供对付 春节后综合症 的六大招法。

生活中很多人都有这样的体验:在春节后的两三天里癫痫病患者大发作有什么症状感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的学习做准备。这就是 春节后综合症 的典型表现。这种现象其实是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一儿童羊癫疯医院那家好周左右可恢复。下面提供对付 春节后综合症 的六大招法。

1.心理放松,轻松上班。七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录,将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗癲痫可以吃虾吗列其上,这样可做到心里踏实,一目了然。

2.深呼吸应对 上班恐惧 :上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、饮食,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工济南那里治疗癫痫最好作的不良心态,也不要着急,白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体;中午小憩一会儿,晚上争取早睡;还可在医生的指导下服用百优解、索里昂等药物,改善情绪,消除对上班的恐惧。

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