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孕妇瑜伽 让准妈妈拥有健康好身体 –

时间:2020-09-17  来源:立夏后如何养生

健康养生网导读:孕妇是最需要锻炼的,但是,孕妇的锻炼跟正常人又不能同等,她们必须是以柔韧性为主的,所以就可以练瑜伽,那么,孕妇瑜伽的好处是什……

孕妇是癫痫病北京哪家医院好最需要锻炼的,但是,孕妇的锻炼跟正常人又不能同等,她们必须是以柔韧性为主的,所以就可以练瑜伽,那么,孕妇瑜伽的好处是什么呢?有哪些瑜伽动作呢?一起看文章。

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1、两腿并拢或分开与髋部同宽,山式站立。两手合十在胸前。

2、吸气,抬头,伸展两臂向天空。扩展胸腔和腹腔。

3、呼气,手术治疗癫痫可以治好吗脚尖向旁,下蹲。两手合十,肘部抵着膝盖内侧。

4、两手贴地,伸展右腿向旁。

5、吸气,右腿迈向前方,伸展两臂向上。<癫痫病能用药物治疗吗?/p>

6、呼气,重心向后移动,挺直右腿,勾脚。两手贴地,伸展脊椎,上身向前。

7、右腿向后移动。吸气,伸展脊椎,抬头抬臀。

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