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职场如何减压更有效 –

时间:2020-09-17  来源:立夏后如何养生

健康养生网导读:职场如何减压更有效?现代白领每天被职场的压力压得喘不过气,因此不少职场白领都选择去减压发泄。那么职场如何减压更有效?下面健康养生网为您介绍。

一、职场如何减压更有效

近日,澳大利亚和英国心理学家发现,压力大时,拥抱大树和绿色能让你身心变轻松。在澳大利亚清晨的公园里或街边的林荫道上,经常会看到一群上班族和大树 亲密接触 ,还有些人会提前下车,从林荫道步行到工作单位。

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英格兰埃塞克斯大学的研究者进行了一项研究,他们将受访者分成两组,一组在林荫道上走,一组一直待在室内。结果显示,前者中有90%的人觉得信心大增,而压力缓解;后者中只有22%的人觉得压力减轻,50%的人感觉压力更大。

对此,专家指出,在新工作即将开始的清晨,抽出一点时间亲近自然,就是在有意放慢生活的节奏,让人摆脱前一天的压力,从而轻松自在地投入新工作。尤其是在晨光普照的清晨,阳光照射可以抑制体内褪黑素的产生,从而唤起体内新陈代谢功能,再癫痫病的种类有那些加上满眼绿色,就犹如注入了天然的减压 兴奋剂 。

研究者建议,如果你近一周感到压力增加,不妨选择一条有林荫道的上班路线,提前下车站在路边抱抱大树,或者走上15 20分钟。你可以自己侍弄些无花绿色大叶植物,看看它们也能减压。

二、职场减压的治愈事项

1、别把情绪带回家。工作是工作,家庭是家庭,把工作上的情绪带回家里, 无来由地对家庭一通暴喝,除加重口舌之争和矛盾激化外,别无他用。

2贵阳癫痫医院哪里好、保持微笑。每天微笑多一点,每天快乐就多一点,一件挺难的事儿,一个微笑,好像简单许多,微笑还可互相感染,合作者从微笑中也变得自信起来。

3、幽他一默。幽默是催化剂,各种压力经其润滑,就变得顺畅多了。

4、忘掉不快。这是列宁的工作方式之一,目前仍为全球许多优秀企业家所沿用。回想一下不快之事,马上忘掉,只想好事儿,饱满的情绪可使你在接下来的工作 中精 神抖擞,体会乐趣。

5、喝杯冷咖啡。这是一杯镇静剂,又承德正规癫痫病医院,这里治疗效果好是一剂 清新 剂,让你躁热的头脑冷静下来,有助于事情向好的方向发展。当然,你在恼怒时也可尝试喝酒,只不过结果却是愁上加愁。

6、冲个冷水澡。洗尽一身铅华,思维得到过滤,更重要的是全身放松,一身轻松,有助于保持旺盛体力与创造激情。

7、以娱乐冲淡不快。听着的士高震撼的鼓点,再呆板的人也会热血沸腾,手舞足蹈起来,忘情地投入一回,烦恼与不快与我何干-当然,此法还有参加一场激烈体育对抗赛,进行短暂旅行等。

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