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太极混元功之三丹采气功 - 健身气功 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:立夏后如何养生

  【三丹采气】

  三丹采气功是修炼天地人三才合一,采收天地混元气,培养先天混元气的功法。

  三丹在人体的位置:()上丹田是先天元神之窍,称为“上元窍”,位于两眼眉之间深处祖窍内;中丹田是先天元气之窍,称为“中元窍”位于脐内神阙穴之深处;下丹田是先天元精之窍,称为“下元窍”,位于前阴与肛门之间会阴穴的深处。

  三丹采气功按上丹、中丹、下丹采气修炼。

  一、上丹采气功

  动作:

  1、提手上采:自无极始,两手缓缓自体侧分开向扬州癫痫病医院都有哪些前上方楼采;

  2、收手下按:上动不停,两手缓缓向里收回,经脸前、胸前下按至腹前,然后放松。如此反复采收9次。

  意念:

  1、采气收气:眼神心意领两手采收天地混元之气;

  2、降气归丹:由祖窍上丹田过入体内,下降归入中丹田。

  作用:

  1、培养和充实丹田混元气。

  2、加强吐故纳新,增多血液中的氧气,()提高蓄氧能力,调动肺泡,增强肺活量,促进新陈代谢,增强脏腑功能。

  3、兼有炼神之功,通任脉之功。

  4、培养太极十三势的采劲、按劲、中定劲和混元桩。

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  二、中丹采气功

  动作:

  1、两手前采:两手自体侧分开缓缓向前采收;

  2、合手回收:上动不停,两手缓向前收回;稍停放松。如此反复采放9次。

  意念:

  1、采气收气:眼神心意领两手:采收天地混元之气;

  2、拢气归丹:由肚脐直接归入中丹田内。

  作用:

  1、培养和充实丹田混元癫痫病患者可以吃什么气。

  2、丹田的收放带动了腹部鼓荡运动,使隔肌的升卫幅度增大,使腹肌的伸缩强度增大,增加对肠胃按摩,加强消化器官的活动,促进肠蠕动,()增加了胆、胰、胃与肠的分泌液,增加了消化能力和吸收营养能力,促进新陈代谢,提高排泄,排浊能力。

  3、培养太极十三势的采劲、中定劲和混元桩。

  三、下丹采气功

  动作:

  1、俯伸下采:两手向前下方俯伸下采;

  2、提收转前:再缓缓向后上提收至命门,然后自后引向中丹田,稍停放松。

  如此反复收采9次。资阳公立医院治疗羊羔疯p>

  意念:

  1、松气松身

  2、采气提气:眼神心意领两手采气上提至会阴下丹田;

  3、转气归丹:再由会阴提过尾闾,()转气到。命门,向前贯至中丹田。

  作用:

  1、能够多生精液,炼精化气,还精补脑,营养骨髓,增加骨密质强度。

  2、添命门之火温养能中精水,水火既济,心肾相交,性命双修。

  3、接通任督二脉,有助周天循环。

  4、兼练混元桩。(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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