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新生儿每天睡多少时间养生人群

时间:2020-07-28  来源:立夏后如何养生

1、新生儿每天睡多少时间

足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长,宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右,即除哺乳时间外,基本上处于睡眠状态。

由于新生儿大脑功能的发育还很不完善,对白天和黑夜没有什么概念,因此会把“生物钟”搞错,出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是:父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干啥干啥,不要轻手轻脚的;也不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡,按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。

2、新生儿的最佳睡眠环境

婴儿要在温暖和舒适的地方睡觉。建议把宝宝放在摇篮或婴儿床里,床的两边要有保护栏。睡治疗癫痫哪个医院最好眠环境的温度以24℃―25℃,湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。

因为婴儿头部温度比体温低3℃左右。温度较高,会使宝宝烦躁不安,从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈,尽量营造一个柔和而安静的环境。

3、新生儿的最佳睡眠姿势

专家建议健康的婴儿应尽量选择仰卧位的睡姿,因为这种睡姿对婴幼儿最为安全,可以减少‘婴儿猝死综合征’的风险。导致这一现象发生的确切病因目前并不明确。

仰卧睡眠的建议:适用于1岁以内的婴儿,对6个月内的婴儿更为重要。

但是仰卧对经常溢奶的孩子容易引起误吸。对此,最好的办法就是抬高上半身,右侧卧位,防止呛奶或误吸。1~2小时可以转动身体,这样可以减少因为溢奶而发如何治疗癫痫病才能好生误吸的风险。

虽然有的医生认为侧卧睡眠也是很好的选择,然而有证据表明侧卧也存在着安全隐患,尤其对于小婴儿会发生猝死的危险。因此孩子采取何种姿势睡眠具体还应该听从儿科医生的指导。

我们建议新生儿和小婴儿还是应该仰卧睡觉,已经学会自如翻身的孩子,可以随其自然,但是注意将床上的物品要清理干净,同时孩子睡觉的枕头不要软枕头或者定型枕,以预防俯卧时床上的物品捂住孩子的口鼻,尤其是定型枕对于小婴儿更是不安全的用品。

1、不仅仅是我们会有不安感,宝宝同样也会有,所以妈妈可以通过轻拍宝宝的方式给宝宝安全感,让宝宝睡下。特别是在宝宝的情绪不太安定的情况下,妈妈的轻拍可以让宝宝一会儿就会安静下来。

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2、音乐出来供人欣赏外还能让人放松,在宝宝睡觉时可以选择一些轻柔的音乐来播放,例如可以播放摇篮曲来帮助宝宝睡眠,网上也有很多轻柔纯音乐,都是不错的选择。当然,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲,只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

3、选择灯光较暗的环境让宝宝睡觉,因为宝宝在出生之前都是待在妈妈的肚子里面,一直处于黑暗中,所以灯光暗的环境更适合宝宝睡觉。妈妈也可以挡住光源,让宝宝睡在背光的一侧,让宝宝慢慢适应。

1、不要睡软床

婴儿出生后,身体各器官都在迅速生长发育,尤其是骨骼生长更快,婴幼广西哪家看癫痫#!好儿脊柱骨质软,周围的肌肉、韧带也很软弱,可是臀部重量较大,如果睡很软的床,会将其压得凹陷,使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态,久而久之会使脊柱弯曲变形,同时还会妨碍内脏器官的正常发育。

一般来说,给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以,但冬天要注意保暖。

2、夜间不要长开灯

许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布,喜欢在卧室里通宵开着灯,这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯,势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律,昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿,往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明,夜间不熄灯,宝宝近视的发生率比较高。

因此,新生儿的卧室夜间不能长开灯,如果确实需要,也应尽量调暗光线。

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