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健康须知 肠胃不好的12个症状养生文化

时间:2020-07-28  来源:立夏后如何养生

养生之道网导读:肠胃不好是夏季人通常会烦恼的事情。肠胃不好的话,就很难吃的好。吃不好人的健康就成了问题。肠胃不好的症状有哪些呢?肠胃不好怎么调理呢?

肠胃调理

须知 肠胃不好的12个症状

有健康肠胃才能吃得香、吸收好、排毒顺,可肠胃不好几乎是现代人的通病,怎么办好呢?下面分享调养肠胃知识,告诉你肠胃不好的12个症状,再教你如何增加肠胃好菌,让消化吸收排毒更优,快来学习,让自己的肠胃更健康!

症状1.常没有食欲、想吐。

囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。

症状2.长青春痘、皮肤干燥。

坏菌繁殖让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

症状3.过敏的情形很严重。

肠内环境恶化以致肠黏膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重

症状4.减重不易。

老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计划当然不易实现。症状5.容易感冒。

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

症状6.口臭、体臭。

肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重喔!

症状7.粪便、放屁都很臭。

齐齐哈尔治癫痫医院有哪些坏菌繁殖会致使肠内食物腐败,产生带有恶臭的气体。

症状8.下腹胀气。

下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。

症状9.容易疲累。

肠内环境变差,吸收养分受到阻碍,人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

症状10.经常腹泻。

当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。症状11.容易肩膀僵硬、腰痛。

坏菌散发的有害物质会影响血液循环,导致自律神经失调,引起肩膀僵硬、腰痛。

症状12.经常便秘。

便秘的人,体内坏菌会快速繁殖,好菌却会减少,肠内环境恶化。

胃口不好有妙招

如今,食物越来越多,烹调越来越精,可很多人的胃口却越来越弱,食量却越来越少。不少人对此非常诧异:我们的胃怎么了?

越来越多的消化道症状令越来越多的人苦恼,所幸的是,我们有能力在一定程度上改变这一状况。其核心是安全、合理、有效地改善胃肠动力。而在这个过程中,饮食扮演着中要角色。

首先应去医院消化科作系统检查,发现或排除各类肠胃疾病或全身疾病(如糖尿病、心血管疾病、肿瘤等)。给与积极治疗,只有在此基础之上才谈得上饮食调控。在排除或治疗各类疾病的基础上,应针对不同胃肠症状采取不同的饮食策略。

没有胃口原因分析:

造成食欲降低的功能武汉什么医院治疗癫痫好性原因很多,主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱等。解决对策:

调控情绪、减缓生活节奏、及时休息。应特别强调三餐要有规律,加强户外活动,多呼吸新鲜空气。

饮食上强调种类多样化,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面,各类调味品作用独到,不妨根据自己的口味选择。另外,应避免粗纤维食物摄入,以免影响胃排空。还有,三餐前禁用各类甜食或甜饮料,都则将使本来就弱的胃口变得更加糟糕。

食物及餐次选择:

可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲。在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,而葡萄、荔枝等因含糖较高,可能降低食欲。调味品可选西红柿酱、咖喱汁、豆瓣酱等,但不宜过于刺激,以防矫枉过正。

肠胃不好竟与挑选的鞋子有关

从中医的角度来说,足部是人体的第二心脏,足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连,所以不同款式的鞋子,在刺激足底穴位的同时,还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。特别是对于肠胃不好的人来说,更要注意鞋子的款式和舒适度。如果对脚底的冲击和损伤太大,就会影响肠胃功能的正常进行。因此,流行、时尚的高跟鞋就是胃肠道的大敌。如果肠胃不好,最好选择坡跟鞋,鞋跟在23厘米左右最佳。前脚掌内侧正是胃部的按摩反射区域,这个高度与足弓正好形成一个合适的弧度,使得受力点控制在前脚掌内侧,使其周围的穴位得到适当的按摩。经常穿这种高度的坡跟鞋,在一定程度上可保护肠胃,中医能治疗儿童癫痫吗缓解胃部不适。

此外,经常在睡前或醒后,进行一些腹部的按摩,也能起到保健肠胃的作用。高丹枫说,按摩时,身体平躺在床上,以肚脐为中心,用左手和右手交替着对腹部进行顺时针和逆时针的反复按摩,对于肠胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。

饮食调理穴位按摩 让肠胃都健康起来

夏季肠胃疾病多发,保护好肠胃很重要。相关专家建议,除了注意日常饮食,少食辛辣刺激、冷饮外,还可通过喝苏打水、喝米油、吃馕等饮食小妙招,以及捏脊背、按摩足三里等方法来保养肠胃。

夏季,各种细菌活跃于路边的大排档,没有清洗干净的水果中,冷热交替的饮食之后

而我们脆弱敏感的肠胃,却因为我们一时的贪凉,或一时的贪吃,或者不良的生活习惯,在这个炎炎夏日里饱受煎熬,为此推出了让肠胃健康起来专题,告诉大家,如何在这个夏季保护好肠胃,让我们的肠胃健康度夏。A 饮食调理缓解肠胃不适

新疆医科大学第六附属医院消化科主任医师周建民说,夏天是肠胃病的高发季,对于肠胃功能不好的市民,如慢性胃炎、胃溃疡患者,可从饮食着手,改善胃部不适。

喝苏打水苏打水呈碱性而胃液呈酸性,适当喝点苏打水能中和部分胃液,达到改善泛酸、胃部不适的症状。周建民提醒市民,苏打水偶尔喝喝可以,但不能长期喝。

喝米油米油就是米粥上浮着的一层黏稠米汤,含蛋白较多。胃黏膜挂壁性很强,黏稠的米油进肚会贴附在黏膜上,对黏膜有一定保护作用。米油PH值也偏高,有中衡阳癫痫医院那里好和胃液的作用。周建民说。

吃馕周建民表示,吃馕、馍馍等食物能缓解肠胃不适。因为这些食物较干,进入胃后会吸收一些胃液,再进入小肠,与碱性肠液中和,会使人感到舒服一些。B 穴位按摩通经络调气血

人体五脏六腑在脚上都有相对应穴位,胃肠也不例外。据新疆医科大学第五附属医院中医科主任宋国宏介绍,通过刺激穴位、经络能达到防病治病的目的,如捏脊、按摩足三里等。

捏脊背据宋国宏介绍,捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络,调和气血,及调整脏腑的作用。

饭后揉肚兵团医院消化科主治医师陈亚萍表示:饭后先散会步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手,按顺或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右,此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。

捏腿肚小腿肚内侧有足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经,按捏这一部位,对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用,足太阴脾经与脾胃相联故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛,严重胃病者,应去医院诊治。

结语:炎热的夏季是食物容易变质的时候,大家一定要小心。如果隔夜的食物没有放在冰箱里的话,吃之前一定要注意是不是没有变质。

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