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白领亚健康最有效的中医调理方法

时间:2020-06-17  来源:立夏后如何养生

常常待在空调房间的办公室里,会导致慢性咽炎等疾病。随着社会竞争压力的加大,MM经常会内分泌失调、色斑横生等。小编提示:办公一族存在诸多隐患,集中体现为气虚、阴虚、肾亏等白领综合症。现在白领普遍压力增大,但还需及时自我调节,避免过度。

气虚

切脉时,中医发现不少女白领脉弱、脉细,并诊断为“气虚”。气虚本来在中老年人中常见,但由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因,不少青年人也出现气虚,济南三甲公立癫痫医院比如头晕心悸、有气无力、脸色不好、容易出汗等。气虚的人宜食一些补气、甘温、营养丰富且易消化的,但忌食生冷性凉、辛辣油腻的食物。平时可多加强,增强免疫力,保持心情舒畅,使作息、更健康。

阴虚

还有不少人表现出阴虚火旺,经常内心烦热、口干咽痛、神烦气粗、腰酸背痛,还有人火气大、久发不愈。阴虚的人可多吃些滋阴补阴食物,少吃辛辣食物,尤其是少吃火锅、油炸、烧烤食物。水果中的龙眼肉、荔枝等热性水果也少吃,可吃些山药、金银花癫痫病频繁发作会有哪些危害、决明子等甘寒性凉食物。

肾亏

防治肾亏除了劳逸适度之外,还可根据自身情况适当进补,比如:多吃些具有补肾壮腰、强筋健骨的食物。偏于肾阳虚者,宜服食具有温补肾阳作用的食物;偏于肾阴虚者,可适当进食滋补肾阴的食物。但肾亏者一般忌食生冷大凉之物和辛辣香燥之物。

白领对症调理方案

应对脸色

可将当归和黄芪一起泡茶,当归昆明癫痫病治疗医院怎么选和黄芪具有养血补气、提亮脸色的作用。也可加枸杞,有滋补肝肾作用,枸杞泡茶或煮粥也是不错选择。

应对补脑

脑力消耗大,可适当吃点核桃、松子等坚果。坚果类食物具有补肾纳气的作用,同时也具有补脑的作用。

应对去湿

体质湿热的人可吃点米仁、薏仁等,属清利化湿、健脾去湿食品,还可吃点莲子、绿豆、茯苓、苦瓜、黄瓜等,禁忌辛辣燥烈、大热大补的食物。

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应对口腔溃疡

工作压力过大、饮食中缺乏维生素,可能导致口腔溃疡反复发作,可多吃点健脾利湿的食物,比如胡萝卜、南瓜等,火气较大的人还可喝些菊花茶、莲子心茶等。

漂亮MM一定要克服状态,经常参加体育锻炼,拥有一个健康美丽的身体状态。其次要保持乐观的生活态度。

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