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蔬菜水果打造纤细身材

时间:2020-06-17  来源:立夏后如何养生

新鲜的水果和蔬菜都是瘦身的佳品,而且是适合不同年龄段的人群。蔬果不仅是卡路里低的,还含有丰富的膳食纤维,有助消除,从而起到减肥的功效。

低卡减哈尔滨治癫痫病正规的医院肥食品之蔬菜篇

1、甘蓝

热量:每100克/22大卡

每100克的甘蓝只含22卡路里的热量,是能让你多吃却不发胖的减肥食品选择。同四川较好的癫痫病医院时,甘蓝还含有大量的维生素和膳食纤维,不仅能帮助你加快肠胃的蠕动、消除便秘,还可以加快脂肪燃烧,对减肥瘦身非常有效。

2、芦笋

热量:每100克/19保定癫痫病专科医院哪家好大卡

芦笋具有热量低、纤维含量高的特点,经常食用不仅能帮助你改善消化功能,防止便秘,还有大的功效。另外,芦笋的脂肪、淀粉含量都非常地低,确实是天然低脂、低卡的减肥佳品。 沈阳治癫痫的公立医院bled">上一页1

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