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"养髓"可防老 老年人长寿5大方法(2)

时间:2020-06-17  来源:立夏后如何养生

4、清髓热

髓热的人常表现为急躁易怒、多梦、大结,易患紫癜、等。处理:及时清除髓热。

具体方法:首先,要清淡,少食辣椒、、、葱蒜等刺激性,不要酗酒,少吃油腻煎炸食物。其次西安癫痫专科医院,要平和心态,避免情绪激动、忧思等。最后,有学者推荐可饮用小蓟茶以清髓热:取小蓟10克、卷柏10克,以沸水300毫升冲泡,代茶饮用,每日1~2剂,长期服用。

5、养髓功

人们要多注意锻炼身体,养髓功尤为适合50新乡市人民医院癫痫科好不好岁以上的中老年人,其可疏通经络、填补精髓,长期坚持还可起到防病治病的作用。

具体方法:两手重叠(男子左手在下,右手压左手;女子右手在下),置于头顶,手心对准头顶正中百会穴,推动头皮旋转,一吸一呼为一息,一息转1圈。逆时针转8圈,吸武汉治癫痫病医院怎么样气时由右向左转前半圈,呼气时由左向右转后半圈。如此再顺时针转8圈。然后在百会穴上按3次,按时吸,抬时呼,如此为1节,每天清晨做3~4节即可。做时不要低头,头要尽量向上顶。

6、叩齿

因为“齿为肾之余”,最简单、武汉哪里的癫痫医院好最有效的方法是“叩齿”。

具体方法:早、晚上下叩齿30次。叩毕,如果能嚼食几枚,效果则更佳。

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