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十个有九个过“咸” 美国公布十大高盐食物

时间:2020-05-19  来源:立夏后如何养生

  

    十个人中就有九个吃盐过多——近日美国“网络医学良性癫痫病症状是什么博士”网站报道了美国疾病预防控制中心(CDC)的调查结果。而且,CDC报告称,人们摄入的盐大部分来自普通家庭的餐桌或超市。面包是人们摄入最多的食物。

  美国CDC的这项报告,基于2007—2008年间对7200名美国人所做的调查,其中包括30嘉兴癫痫医院那的好00名儿童。调查显示,人们摄入食盐过多的渠道,集中在10种食物上。人们从这10种食物中摄入的盐,占食盐总量的44%。

  这10种高盐食物依次是面包、午餐肉、比萨、加工和未加工的禽肉、汤、奶酪汉堡包和三明治、奶酪,这七种食物分别占摄入总量的7%治疗羊羔疯大概要花多少钱?左右。另外三种食物占摄入食盐总量的3%左右,它们是:意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)。

  不过,专家指出,同种食物间,钠含量差别很大。比如,一片白面包的钠可以在80—230毫间。一杯鸡肉面条汤的钠含量在100—940毫克之亳州哪个看癫痫医院好间。3盎司午餐肉的钠含量在450—1050毫克之间。这意味着,不是上述食物就不能吃,而是要改变烹调或制作方法,降低。如果将这10种食物中的钠含量降低25%,人们膳食中的钠总量就能降低10%,这能每年减少28000例死亡。

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