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快乐生活 每天记下5件事(图)

时间:2020-05-18  来源:立夏后如何养生

  你是否觉得每天忙忙碌碌,压大,生活没意思?美国加利福尼亚州大学的一项调查发现,越来越多羊羔疯医院哪家治疗有效的现代人觉得生活没有乐趣。

  该项研究的领导人伯特·埃蒙斯博士试图用多种方式帮助人们找回生活的乐趣。结果他发现,一周表达感激5次以上,会令人更快乐、更健康、更能处理压力。随后,研究者建议大家每天在本子上记下5件能让自己感中华针灸怎样治疗癫痫到高兴的小事,例如“吃了一顿悠闲的早餐”、“下雨天带了雨伞”、“路人一个简单的微笑”、“听到一个好玩的笑话”等。让人惊讶的是,一个月后,参与者的生活态度有了明显改善,对压力程度的评价也有所下降。“一开始参与者常常想不出什么高兴事,5条往往很难凑癫娴病为什么不容易断根  ,但过一段时间,就变得容易了。”研究人员说。

  埃蒙斯表示:“当一个人每天都不断得到自我肯定和心理安慰后,即使是一件小事,都能让人从精神上得到满足和放松。”

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