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睡觉打呼噜的常见护理

时间:2020-05-18  来源:立夏后如何养生

1、白天不要过度劳累,身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。

长沙哪家癫痫病医院text-indent:2em;text-align:left;">2、睡前不要从事刺激的活动,睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡,仰睡或趴着睡比较会让道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。

<癫痫患者能喝茶叶水吗?p style="text-indent:2em;text-align:left;">4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物,吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。

5、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。

漯河癫痫病医院哪里好 :left;">6、对于者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

7、病人多有血含量下降,故常伴有、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压yao物。

癫痫病能会好吗 em;text-align:left;">8、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

9、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位 为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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