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秋季女性晨起的养生小常识 秋季佛手温胃疏肝

时间:2019-11-28  来源:立夏后如何养生

  秋季佛手温胃疏肝

  气曹雪芹所著《红楼梦》中第四十一回有这样的描述: “忽见板儿抱着一个佛手,大姐儿便要。”书中所说的佛手原名枸橼,是我国原产的水果之一。李时珍《本草纲目》中记有:“木似朱栾而叶尖长,枝间有刺,植之近水乃生,其实状如人手,有指,屈伸不一,长短参差,俗呼为佛手柑。”这些足以说明佛手在我国悠久的种植历史。

  佛手是枸橼的变种,常绿小乔木或灌木,叶腋有刺,花五瓣,上白,基部紫赤,熟果鲜黄色,基部圆形,上部分裂如掌,呈手指状,果肉几乎全退化,香气浓郁。佛手也叫佛手香橼,《黔书》上称蜜筒柑,《古树杂记》中叫蜜萝柑,《中馈录》里叫佛手,还有叫五指柑的,其它的名字还有佛手果、福寿柑等。

  佛手主要产于我国的南方,以浙江、江苏、福建、广东、广西、云南、四川等省为多。它的品种甚多,有“拳佛手”和“开佛手”之分。果实抱合如拳状的称为“拳佛手”;果实顶端舒张伸展似指状的称为,“开佛手”。佛手按产地来划分,产于两广地区的叫“广佛手”,其中果实较大的多为开佛手;产在四川地区的叫“川佛手”,果实较小,多为拳佛手;产在云南一带的叫“云佛手”;产予浙江、福建等地的佛手则既有“拳佛手”,也有“开佛手”,其中产于浙江金华、兰溪一带的佛手又称为“兰佛手”,也是佛手中最著名的一个品种,质量和产量均居全国之首。因此这一片山清水秀、风景秀美的地区素有“佛手之乡”的美称,并以盛产“兰佛手”而闻名于天下。

  二十四节气中的“寒露”一过,便是佛陕西最大癫痫医院手成熟上市的时节。走进栽有一盆盆佛手的地里,举目四望,树枝上到处悬擅。着青绿色的、金黄色的佛手。它皮黄如橙,肉白如玉,在秋风中摇曳着,散发着奇香,芬芳馥郁。佛手能否开花、坐果,其关键全在于靠剪枝、整修以来控制树势和形成坐果。“兰佛”需要在暖房里过冬,春暖出棚,这时盆中要全部换上新I.换土时还要将树根用清水洗净,以防致病菌带入新盆。金华的“兰佛手”在历史上种植最盛时曾达到过15万盆以上.单果最重者可达1500克。因为佛手为水果中的上品,深得国内外人士的厚爱,在历届广交会上都是外商们争相订购的土特产品之一。

  秋季天气干燥,是适合养生的好季节,特别是女性朋友秋季晨起怎样做最养生呢?下面为大家整理了一些起床后的养生小常识。

  1、赖床

  起床第一件事是什么?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。

  很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。

  所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

  可以赖在床上做的运动:起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  2、喝杯水

  早上起床,应该认认真小儿颠病的原因真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。

  同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。

  所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

  3、排晨便

  早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。

  不过很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。

  比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。

  4、洗个澡

  相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

  至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。

  假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上河南哪治癫痫靠谱毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。

  5、按摩

  很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。

  养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。

  6、掀开被子

  起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。

  但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。

  在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。

  所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。

  7、深层清洁

  早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。

  最后才上妆。清洁的过程会让你感到癫痫病早上可以跑步吗神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!

  8、吃好早餐

  最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。

  有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。

  其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。

  长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。

  9、心理暗示

  早上是一天最美好的时光,这个时候,不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑,磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。

  这么做不是自恋,而是对自己的鼓励。要知道,自信的女人才会美丽,才会神采飞扬。今天开始,出门前,也请对着镜子微笑,告诉自己“我真的很漂亮”!

  喷香水也是一种很好的心理暗示,能令女性表情变得更生动更自信。

  然后,再听上一段自己喜欢的,舒适的音乐,让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水,没错了,这一整天,快乐就属于你了!

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