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小运动改善白领的健康

时间:2019-10-23  来源:立夏后如何养生

导读: 白领们的健康很受社会关注,如今的大多白领们因为工作、应酬而把自己的身体搞得危机重重。那么,白领们如何改善健康呢?白领们在办公室可以做的运动有哪些?

  目录

  第一章:OL必做改善身体的小运动

  第二章:白领 7大坏习惯扼杀健康

  第间歇性癫痫病的早期治疗三章:白领们的健康营养菜谱

  编者按:白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里照样可以做些小运动改善白领健康。那么,危害白领健康的行为有哪些?改善白领健康方法是什么?下面就来和小编一起盘点白领健康秘笈吧。

  OL必做改善身体的小运动

<癫痫病的早期症状strong>  1.梳头用手指代替梳子

  从前额的发际处向后梳到颈部,然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法,可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。

  2.弹脑

  端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每天弹癫痫病综合症的发病原因有哪些呢10~20下,有解除疲劳,防头晕、治耳鸣的作用。

  3.扯耳

  先左手绕头顶,以手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后以右手绕过头顶,以手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、医学教`育网搜集整理心舒气畅、睡眠香甜的效果。

  4.练眼

  每脑外伤性癫痫能治好吗隔半小时远望窗外一分钟,再以紧眨双眼数次的方式休息片刻,也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

  5.脸部运动

  工作间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动脸上全部肌肉以至头皮,进行有节奏的运动,持续50次。脸部运动可加速血液循环,延缓脸部各种组织器官的老化,使头脑保持清醒。  

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