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大枣怎么吃最有营养 6种营养吃法_营养常识

时间:2019-10-11  来源:立夏后如何养生

    大枣怎么吃最有营养 6种营养吃法

    大枣怎么吃最有营养,大枣是女人美容养颜的佳品,也可以补血养生。下面奇丽女性小编为大家推荐大枣6种营养吃法。

    大枣营养吃法一、红枣泡酒,血管通畅

    红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

    1、干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒湖南哪家医院治疗癫痫病等则可随意选择。

    2、大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

    大枣营养吃法二、红枣熬粥,安神助眠

    中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

    大枣营养吃法三、红枣熬汤,止咳润肺

    唐代盂诜所著《儿童患上癫痫病可以治好吗必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

    材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

    做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

    大枣营养吃法四、红枣泡茶,补气护嗓

    红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

    如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
<山东治疗癫痫病哪个医院好br>     注意事项:大枣富含维生素P,能健全人体的毛细血管,对防治高血压及心血管疾病有益。但是在服用大枣时,如用煎煮的方法,一定要将大枣破开,分为3~5块,这样有益于有效成份的煎出,可增加药效2-3倍。

    大枣营养吃法五、红枣煮蛋,补血养颜

    用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

    红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

    提示:大枣味甘性温,食用过多会助医院动态湿生痰蕴热,有湿热痰热者不宜食用。总而言之,还要因人而异。

    大枣营养吃法六、红枣泡水,养肝排毒

    红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

    还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

    告诉大家大枣怎么吃最有营养,以上是大枣6种营养吃法,让大枣的营养充分吸收。

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