您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

为什么夏天容易疲劳?_心理密码

时间:2019-10-11  来源:立夏后如何养生

  缺钾容易致夏天打盹

俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”。固然这都属于疲劳,但起因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”,它是由于夏季酷热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而招致人们夏季倦怠疲惫、精神权威的男性癫痫病专科医院不振。

钾是人体内不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功用。因而,人体一旦缺钾,正常的运动就会受到影响。

夏季缺钾不只肉体和体力下降,而且耐热才能也会降低,使人感到倦怠无力。严重缺钾时,可导致人体内酸碱均衡失调、代谢凌乱、心律失常、全治疗羊癫疯知名的专家身肌肉无力。此时,有些人为了使本人少出汗而过量地饮用盐开水。却不知,这样做又容易加重心脏负担,使体内钾、钠失调。

一些含钾元素较高的食物,平时可要小心。食粮作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高;水果中,以香蕉含钾元素最丰厚;蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜癫痫病发作了怎么办、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。

夏季养生:心静自然凉

夏季酷热潮湿,人难免心生烦躁,各种夏季疾病也开始衍生。心静自然凉,夏季最要防止情绪焦躁。另外,在饮食上,应分外油腻,多喝汤水;不要图一时干脆吃过多冰食,早起时多镇江癫痫早期如何治疗喝多少杯温开水,恰当做有氧运动。有人爱喝凉茶,但,是药三分毒,饮茶要根据个人体质,恰当为准,不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒,适合夏季饮用。

上一篇: 内分泌治疗乳腺癌的生长_内分泌

下一篇: 酒精过敏的2大常见症状_生活指导_保健