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最容易降低智商的八种食物_养生误区_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏后如何养生

  越来越多的研究证实,智商与饮食之间存在重要关联。下面小编就整合了多位营养学家总结出的“有损智商的8种”。一起来看看吧。

  甜食

  吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。

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  油炸

  食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。

  酒精

  长期饮酒不仅伤肝,而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。

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  反式脂肪酸

  2012年一项研究发现,反式脂肪摄入过多不仅会升高“坏”胆固醇(LDL)和降低“好”胆固醇(HDL)水平,而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。

  过咸食物

  研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思昆明治癫痫病的价格维能力,影响智力。

  因

  美国宾夕法尼亚州布林莫尔心理学家劳伦·纳波利塔诺博士表示,有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等,却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。

  加工蛋白质

  肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、癫痫病医院香肠等食物反而会损害神经系统。

  味精

  特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士表示,研究发现,吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷,而且会严重影响大脑健康。原因是,味精会过度刺激神经细胞受体,甚至会导致神经细胞凋亡。

(责任编辑:彭志兴)

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