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穴位按摩可治疗失眠_身体养护_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏后如何养生

  按摩疗法

  ①揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次;

  ②昌都癫痫病医院治癫痫擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;

  ③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;

  ④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指黄石看癫痫去哪个医院处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;

  ⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。

  上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下渭南市专治癫痫病好的医院神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

  贴脐疗法

  1.取酸枣仁适量,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。2.取癫痫会造成哪些危害丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,硫黄20克。研成细末,贮瓶备用。用时取药粉2~3克,加入白酒适量,调成膏状,贴敷肚脐,上覆盖脱脂棉或者纱布,用胶布固定,每夜换药—回,次日早上取下。

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