您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

夏季裸睡的好处有哪些_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏后如何养生

  现在有很多人都喜欢裸睡,尤其是夏季,更适合裸睡了,那种舒适的感觉是穿睡衣时无法体会的,而且裸睡对于身体也是有很多益处的,比如它可以帮助舒缓紧张的情绪,还能失眠等,当然,裸睡也有一定的讲究和禁忌事项,需要引起重视。下面小编为大家介绍一下夏季裸睡的好处,一起来看看吧,

  夏季裸睡的好处

  1、裸睡护

  裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连常见的及生理性也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

  常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。

  2、裸睡治失眠

  裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠。

  3、长沙儿童医院癫痫病裸睡能减肥

  由于人体能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。

  裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。

  4、裸睡能增强性欲

  说到裸睡能增强性欲,可能大家都会觉得很惊奇,但是确有其事,裸睡解除了对身体的束缚,给你以无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于的调节,有利于增强适应和免疫能力。且裸睡能领到男人睾丸的温度降低,使得精子更为活跃,从而增强男人性欲。

  5、裸睡能舒缓紧张情绪

  裸睡还可以帮助我们有效缓解紧张的情绪,特别是对于治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也昆明市治疗癫痫病的公立医院会有一定的安抚作用。

  6、裸睡能祛痛

  裸睡还可以帮助我们缓解头痛、腰痛等症状,在裸睡时身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

  7、裸睡能美容

  没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。

  夏季裸睡注意事项

  1、裸睡要盖被开空调别睡凉席

  裸睡、下挨凉席、上吹空调,爽的不得了!但专家对此“混搭”模式直摇头。专家提醒,裸睡时也要稍微搭一点薄被或毛巾毯在胸部、肚子上,以免受寒着凉;开空调就已经将气温降下来了,没必要再睡凉席,否则太过寒凉,人体可能吃不消,由此导致的拉肚子和六安哪家医院治癫痫腹泻在临床很常见。

  2、少男少女最好别裸睡

  如果还处于青春发育期,无论男孩女孩,最好不要裸睡。此时正在发育的器官依然十分脆弱,如果小小年纪就感染发病,对于生殖系统的正常发育会有不小的影响。

  对少女而言,初潮来临的最初几年生理期很可能没有步入正常“轨道”,月经时间不规律,可能一觉醒来,被褥已弄脏。而此阶段如果裸睡,身体毫无遮挡,被子床单上的不洁病菌乘虚而入,很容易让阴道炎就此找上门来。所以对于少女来说,学习经期护理知识,尽量避免裸睡,常洗被褥,穿棉质透气内裤,都是对自身健康负责的表现。

  少男虽然没有月经的烦恼,但却要面临另一大困扰:正在发育的生殖器很脆弱,一样容易被感染或是遭遇不良刺激。专家认为,少男正处于发育阶段,年轻的身体非常容易‘有反应’,而裸睡时器官与被褥直接摩擦,一不小心就会引起快感,长期如此对生殖器正常发育不利,对身心都有影响。

  所以建议男生也应避免裸睡,最多半裸上身睡觉,而且不要穿太紧的内裤,被褥床单也应定期更换。

天津治癫痫专业医院

  3、气虚阳虚者裸睡起床后头晕眼花

  专家介绍,肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很‘舒爽’,而气虚阳虚者则刚好相反,放在别人身上的健康裸睡行为,自己效仿就带来了一系列不适:打喷嚏、腰痛、关节痛、头痛……人的体质相差甚远,而对于气虚者来说,裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不觉“外感风邪”,从而引起众多症状和疾病。

  如何自我简单判断可能气虚?如果自查发现有身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等特点中的多条,即很可能属于气虚人群,此时最好别盲目跟风而选择裸睡。

  专家提醒,如果自觉每天都肝火很旺,‘热气’,身体壮实、经常口渴、皮肤干裂、口舌生疮,这类人群比较适合裸睡,他们可以抵御得住风邪,也更为追求散热。

  专家说出了一个很简单的道理:如果裸睡起床后精神饱满、睡眠质量佳、人体无任何不适,就可算是裸睡适宜人群;反之则应停止裸睡。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 夏季养生4宜7忌“清”是关键_夏季保健_保健

下一篇: 牙膏不单单清洁牙齿_生活用品_保健