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吃这些食物让你更容易被晒伤_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:立夏后如何养生

  都说“一白遮百丑,一黑毁所有”,在阳光猛烈的夏天,如何避免被晒伤就显得更为重要了。要想避免晒黑晒伤,除了平时要注意做好防晒工作以外,饮食上也有不少注意事项,比如说下面这些蔬果就要尽可能少吃了。

  吃这些让你更容易被晒伤

  1、芒果

  芒果是属于感光较强的食物,如果大量摄入会降低的抗晒能力,加速皮肤变黑。经紫外线照射后,皮肤易出现、发炎、色素沉淀等现象。

  2、柑橘和柠檬青少年癫痫病的治疗方法有什么

  两种都属于感光水果,多吃会降低皮肤的防晒能力,吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。

  3、光敏性蔬菜

  如芹菜、菠菜、香菜等,光敏食物或其在体内的代谢物在光线作用下,发生光化学改变,成为半抗原,在阳光照射后,再与皮肤蛋白质结合成为全抗原,进而刺激机体产生细胞介导。简单地说,就是本人的体质、吃的食物、紫外线三者同时作用,导致光过敏。

  防晒就吃这些食物

  1、西红柿

<河南省鄢陵县人民医院癫痫科怎么样p>  西红柿所含的红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质,可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害,黑色素生成。英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现,坚持吃煮熟的西红柿,可使人体皮肤防晒能力提高33%。

  自然成熟的西红柿,颜色红润,有过渡色,顶部和蒂部颜色有差异;从形状看,外形圆润,无明显尖顶、塌陷和棱线。成熟的新鲜的西红柿,手指压下去时能感觉到弹性;同时,放在手中能明显感觉到沉重感。

  2、樱桃

  樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富,湛江市癫痫病医院预约挂号同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的。

  个头大的一般皮厚,这就是所谓的“皮糙肉厚”;颜色深的一般较甜,颜色浅的一般发酸,这就是由于花青素形成的原因;同一种樱桃,颜色深的一定熟得更透,不管是暗红还是鲜红,味道也相对更甜美。

  3、沙棘

  沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是美白肌肤的极品水果。

  沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象,并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚陕西那家医院治疗癫痫病好、油润者为佳。

  4、柚

  葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。

  应选颜色饱满的,其果汁含量丰富,而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色,或表皮有所刮伤,都不会影响其使用价值和口感。但是,如果表皮看起来已经暗沉,或颜色不够深,这样的葡萄柚就不要购买了。

(责任编辑:彭志兴)

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